top of page
Search

Tips Cegah Alami Long Covid setelah Sembuh dari Covid-19

Prixa.ai - 11 Maret 2022

Ditulis oleh Zalfa Imani Trijatna

Tips cegah alami long covid

Prixa, Jakarta - Kebanyakan orang yang terpapar Covid-19 akan sembuh dalam beberapa minggu. Setelah dinyatakan negatif, biasanya mereka sudah terbebas dari gejala yang mereka alami dan kembali sehat seperti kondisi normal. Akan tetapi, dalam beberapa kasus, pasien Covid-19 masih memiliki gejala yang berlangsung lama, bahkan setelah sudah berstatus negatif. Jika hal ini terjadi kepadamu, bisa jadi kamu mengalami long covid.


Long covid atau covid panjang adalah istilah yang menggambarkan gejala yang menetap atau munculnya gejala baru pasca Covid-19. Menurut WHO, long covid biasanya terjadi di 3 bulan pertama sejak terkena Covid-19 dan berlangsung selama setidaknya 2 bulan. Berdasarkan data dari Kantor Statistik Nasional Inggris pada bulan Desember tahun 2021, 1,3 juta penduduk Inggris (2,0% dari populasi) mengalami long covid, dan gejalanya bertahan lebih dari 4 minggu setelah infeksi pertama.


Gejala yang dialami oleh penderita long covid cukup beragam. Akan tetapi, berdasarkan data Kantor Statistik Nasional Inggris, gejala yang paling umum adalah kelelahan (51%), anosmia atau kehilangan penciuman (37%), sesak napas (36%), dan penurunan kemampuan kognitif seperti brain fog atau permasalahan pada memori dan konsentrasi (28%). Gejala ini dapat memburuk atau kambuh dari waktu ke waktu.


Meski demikian, perlu diingat bahwa tidak semua gejala di atas menunjukkan kalau kita mengalami long covid, bisa jadi gejala tersebut adalah tanda bahwa kita mengalami kondisi lain di luar Covid-19. Oleh sebab itu, sangat penting untuk memperhatikan gejala yang dialami dan berkonsultasi dengan dokter.


3 Cara Cegah Long Covid

Long covid tentunya memiliki dampak yang sangat merugikan bagi penderitanya. Banyak penderita long covid merasa kesulitan untuk berfungsi dengan baik dalam kesehariannya. Pastinya kita tidak ingin hal ini terjadi. Oleh sebab itu, sebaiknya kita melakukan 3 tindakan preventif ini yang dapat membantu mencegah long covid.


Melakukan vaksinasi lengkap

Studi yang dilakukan oleh Badan Keamanan dan Kesehatan Inggris menyimpulkan bahwa vaksinasi Covid-19 mengurangi risiko terjadinya long covid. Devang Sanghavi, MD, anggota Asosiasi Medis Amerika (AMA), menyebutkan bahwa orang-orang yang telah divaksinasi secara lengkap terbukti memiliki kemungkinan 50% lebih kecil untuk mengalami gejala long covid dibandingkan mereka yang belum divaksinasi.


Menurut Akademi Sains Australia, vaksinasi dapat mencegah long covid karena vaksinasi menurunkan risiko kemungkinan virus menginfeksi organ tubuh lainnya, seperti otak dan jantung. Hal ini membuktikan bahwa vaksinasi yang lengkap merupakan salah satu cara paling vital untuk mencegah long covid.


Jalani pola hidup sehat

Setelah mengalami Covid-19, banyak dari kita ingin langsung menjalani aktivitas secara normal. Akan tetapi, sebaiknya kita lebih berhati-hati karena tubuh masih butuh penyesuaian untuk kembali optimal. Oleh sebab itu, kita harus memastikan bahwa pola hidup yang kita jalani tidak memperburuk kondisi tubuh saat pemulihan. Pola hidup sehat saat dan setelah terkena Covid-19 dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, mengurangi stress, dan membatasi aktivitas berat. Membatasi aktivitas berat bukan berarti tidak boleh berolahraga sama sekali, lho. Melakukan olahraga ringan seperti yoga, tai chi, atau jalan santai di pagi atau sore hari dapat membantu menjaga kondisi tubuh setelah sembuh dari Covid-19. Dengan menjalani pola hidup yang sehat seperti ini, kita dapat mengurangi risiko long covid.


Berkonsultasi dengan Dokter

Ketika terkena Covid-19, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi terbaik untuk mengatasi gejala yang kita alami. Contohnya, kita dapat meminta rekomendasi obat sesuai dengan gejala. Obat yang kita konsumsi dapat membantu meredakan gejala Covid-19 dan mengurangi risiko gejala menetap yang merupakan salah satu tanda long covid.


Ditinjau oleh dr. Vito Jonathan


Jika kamu telah sembuh dari Covid-19 tetapi gejala yang kamu alami tidak kunjung hilang, segera telekonsultasikan kondisimu dengan dokter terpercaya dan berlisensi hanya dengan klik tombol dibawah.



Referensi:

WHO. Diakses pada 2022. Post COVID-19 Condition (Long Covid)


Office for National Statistics. Diakses pada 2022. Prevalence of Ongoing Symptomps Following Coronavirus (COVID-19) Infection in the UK: 6 January 2022


British Heart Foundation. Diakses pada 2022. Long Covid: The Symptoms and Tips for Recovery


UK Health Security Agency. Diakses pada 2022. The Effectiveness of Vaccination Against Long COVID


AMA. Diakses pada 2022. What Doctors Wish Patients Knew About Long COVID


Australian Academy of Science. Diakses pada 2022. What is long COVID, and how do i avoid it?

 
waspada dan periksa gejala covid19 di prixa sekarang


0 views0 comments
bottom of page