top of page
Search

Terlalu Sering Cari Tahu Penyakit dari Internet, Hati-Hati Cyberchondria

Prixa.ai - 22 Maret 2022

Ditulis oleh dr. Vito Jonathan

Hati-hati penyakit cyberchondria

Prixa, Jakarta - Kemudahan yang ditawarkan Internet untuk mengakses berbagai macam informasi tentunya memberi kita banyak keuntungan. Banyak orang langsung membuka Internet ketika mengalami keluhan kesehatan. Informasi kesehatan yang diakses melalui Internet memang bermanfaat bagi sebagian orang. Akan tetapi, kamu harus hati-hati karena ketika ini dilakukan secara terus-menerus, kebiasaan ini dapat menimbulkan cyberchondria.


Dilansir dari Psych Central, cyberchondria adalah kondisi ketika mencari informasi medis di Internet menyebabkan kecemasan ekstrem. Mencari tahu kondisi kesehatan dengan ‘berkonsultasi’ tentang gejala di Internet dapat membuat sebagian orang percaya kalau mereka memiliki kondisi kesehatan yang serius atau bahkan mematikan.


Menurut pakar kesehatan mental, cyberchondria dapat terjadi ketika pencarian informasi medis melalui Internet dilakukan secara kompulsif dan berulang. Berdasarkan sebuah survei, sekitar 90% pasien mencari gejala mereka di Internet sebelum berkonsultasi dengan dokter. Bahkan ada yang mengikuti saran kesehatan yang tidak akurat dan mendiagnosa kondisi kesehatan sendiri.


Dikutip dari Seniors Today, orang-orang yang mengalami cyberchondria biasanya akan terobsesi untuk mencari dan membandingkan kondisi kesehatan melalui Internet. Karena terobsesi, mereka akan meluangkan waktu terlalu lama dan melakukannya secara berkala. Semakin banyak informasi yang diterima, mereka akan merasa stres dan ketakutan yang berlebih. Parahnya, cyberchondria juga dapat mempengaruhi fungsi sehari-hari sebagian orang.


Sebenarnya mencari informasi medis berdasarkan kondisi atau gejala kesehatan tidak ada salahnya, asalkan kamu melakukannya dengan bijak. Jika dilakukan dengan benar, kamu bisa terhindar dari cyberchondria yang malah akan menjadi sumber frustasi dan kecemasan baru. Berikut adalah 5 hal yang dapat kamu lakukan agar terhindar dari cyberchondria.


Mulai dengan situs kesehatan yang kredibel

Beredarnya informasi kesehatan yang tidak akurat di Internet merupakan salah satu penyebab cyberchondria. Menurut Dr. Vivek Murthy, ahli bedah umum di Amerika Serikat, salah satu cara sederhana agar terhindar dari misinformasi yang menyebabkan cyberchondria adalah membangun literasi informasi yang dapat dilakukan dengan memulai pencarian dengan sumber yang terkenal dan memiliki reputasi baik.


Untuk mendapat informasi kesehatan yang akurat, kamu dapat mengunjungi situs web organisasi kesehatan besar seperti World Health Organization (WHO), situs universitas, dan situs rumah sakit. Kredibilitas informasi yang kamu temukan di situs-situs terpercaya tentunya sudah tidak diragukan.

Kamu juga perlu ingat kalau informasi yang disajikan di internet bersifat umum, sehingga informasi yang kamu dapatkan perlu dikonfirmasi langsung dengan memeriksakan diri ke tenaga kesehatan yang terkait. Setiap orang punya keunikannya masing-masing, sehingga gejala yang timbul pada setiap orang juga berbeda-beda.


Kenali dampak pencarian online bagi dirimu

Ketika melakukan pencarian online, kamu mungkin tidak sadar kalau hal tersebut membuat kamu merasakan hal tertentu. Jika kamu merasa sangat stres saat mencari gejala kamu di Internet, kamu sebaiknya berhenti sejenak dan mengurangi pencarian melalui Internet. Ketika tanda stres muncul tetapi kamu terus melanjutkan pencarian, kamu dapat mengalami cyberchondria.


Catat sumber informasi yang kamu temukan

Saat menelusuri informasi kesehatan di Internet, sebaiknya kamu mencatat artikel atau situs yang kamu kunjungi. Jika menurut kamu informasinya menarik dan bermanfaat, kamu bisa menyimpannya. Biasanya dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya akan terbuka untuk berbicara dengan kamu tentang penelitian yang ada. Dengan menyimpan sumber informasi, kamu dapat membawa catatan tautan ketika berkunjung ke dokter dan mendiskusikannya bersama agar informasi yang kamu terima dapat diklarifikasi.


Perhatikan keinginan untuk mencari di Internet

Internet memang seringkali menjadi hal pertama yang kita kunjungi ketika mengalami keluhan kesehatan. Akan tetapi, karena dapat menyebabkan kecemasan, sebaiknya kamu tidak langsung mencari tahu kondisi kesehatan kamu di situs Internet.


Untuk mencegah cyberchondria, sebaiknya kamu mencoba alternatif lain untuk menenangkan diri terlebih dahulu saat kamu memiliki keinginan kuat untuk mencari di Internet. Kamu dapat fokus pada teknik relaksasi, bernapas dengan tenang, berolahraga, atau melakukan pekerjaan agar keinginan untuk mencari dapat teralihkan. Ketika kamu mulai tenang, keinginan tersebut akan berkurang sendirinya. Akan tetapi, jika kamu tidak mampu mengontrol keinginan berlebih untuk mencari di Internet, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan psikolog mengenai kondisi kamu.


Langsung konsultasi dengan dokter ketika kamu ragu

Internet memang menyediakan berbagai sumber informasi. Akan tetapi, berkonsultasi dengan dokter tentunya menjadi pilihan terbaik saat kamu mengalami gangguan kesehatan, bahkan ketika informasi yang kamu dapatkan sudah akurat. Dengan konsultasi secara langsung dengan dokter, kamu dapat mendapat jawaban langsung yang lebih valid dan objektif, sehingga rasa ingin tahu mengenai kondisi yang kamu alami dapat terjawab. Tak hanya itu, kamu juga dapat mendapat saran terkait hal-hal yang perlu kamu lakukan ke depannya untuk mengobati atau mencegah terulangnya kondisi tersebut.


Ditinjau oleh Psikolog Klinis, Yulius Steven


Jika kamu sering merasa cemas berlebih akibat informasi medis yang kamu temui di Internet, kamu dapat berkonsultasi dengan psikolog Prixa agar cyberchondria yang kamu alami dapat ditangani. Konsultasi dengan dokter tentang keluhan kesehatan juga dapat kamu lakukan tanpa harus keluar rumah. Semua ini bisa kamu lakukan hanya dengan menggunakan fitur telekonsultasi Prixa dengan klik tombol dibawah ini!! Yuk, tunggu apa lagi?


Referensi:

Huffpost. Diakses pada 2022. If You're Going To Google Your Health Symptoms, Here's How To Do It Right


PsychCentral. Diakses pada 2022. What Is Cyberchondria?


Seniors Today. Diakses pada 2022. 6 Ways to prevent Cyberchondria

 
Curhat dan cari solusi bersama prixa sekarang

0 views0 comments
bottom of page