top of page
Search

Perut Kembung, Apa yang Harus Dilakukan?

Prixa.ai - 31 Maret 2022

Ditulis oleh Kumara Anggita

Yang harus dilakukan jika perut kembung

Prixa, Jakarta - Pernahkah kamu merasa perut kamu penuh banget tanpa alasan yang jelas? Kondisi ini biasa disebut dengan perut kembung.


Gejalanya ditandai dengan rasa penuh di perut, kembung, atau perut yang terlihat buncit tanpa disertai tanda-tanda gangguan pencernaan yang lain seperti dispepsia, inflammatory bowel syndrome, atau gangguan fungsional lainnya.


Dikutip dari Prixa, perut kembung akan lebih sering terjadi pada mereka yang memiliki riwayat obesitas, cemas, depresi, dan konstipasi.


Pada dasarnya perut kembung ini terjadi karena perubahan komposisi mikroorganisme di saluran pencernaan yang membuat bakteri berkembang dan berfermentasi sehingga menghasilkan gas. Ketika gas tersebut kemudian terproduksi dalam jumlah yang banyak, tidak tersebar dengan baik pada sistem pencernaan, serta berada dalam sistem pencernaan dalam waktu yang lama, maka kembung dapat terjadi.


Cara mengurangi rasa tidak nyaman akibat perut kembung

Jangan biarkan perut kembung ini merusak harimu. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi sensasinya yang menganggu seperti:


Batasi makanan yang memicu kembung

Beberapa makanan memiliki senyawa yang membuat perut jadi kembung. Dikutip dari Healthline, senyawa yang dimaksud termasuk serat tidak larut dan larut, gula alkohol, dan gula raffinose dan fruktosa. Hindari makanan seperti brokoli, kembang kol, apel, kacang polong, alkohol, soda dan minuman berkarbonasi lainnya.


Perlancar buang air besar

Sembelit bisa menyebabkan kembung. Jadi, pastikan kamu menghindari masalah ini dengan lebih banyak makan serat dan minum air yang cukup. Selain itu, kamu juga bisa berolahraga secara teratur supaya usus bisa bergerak secara teratur.


Makan dalam porsi kecil dan batasi makanan asin dan berlemak

Makan makanan dalam jumlah besar dan asin, dan berlemak dapat menyebabkan kembung karena membuat gas mengumpul di usus. Ada baiknya kamu mengurangi porsi dan membatasi asupan makanan tinggi garam dan lemak, seperti gorengan, makanan cepat saji, keripik, cokelat.


Konsumsi obat-obatan

Beberapa obat-obatan yang dapat diberikan untuk memperbaiki gejala kembung adalah simetikon, arang aktif, laksatif, prokinetik, antidiare, antibiotik, probiotik, simbiotik, dan prebiotik.


Ditinjau oleh dr. Vito Jonathan


Jika perut kembung yang kamu alami terasa tak bisa ditangani lagi, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter yang terpercaya dengan menggunakan fitur telekonsultasi Prixa hanya dengan klik tombol di bawah ini. Yuk Prixa sekarang!



Referensi:

Prixa. Diakses pada 2022. Perut Kembung


Healthline. Diakses pada 2022. 12 Great Ways to Get Rid of Bloating

 
Periksa gejala tanpa kendala dengan prixa sekarang

0 views0 comments
bottom of page