Search

Kamu Hobi Minum Kopi? Hati-Hati 5 Dampaknya Bagi Kesehatan

Prixa.ai - 17 Mei 2022

Ditulis oleh Kumara Anggita

5 Dampak terlalu sering minum kopi bagi kesehatan

Prixa, Jakarta - Minum-minuman sumber kafein, terutama kopi, menjadi kebutuhan wajib bagi banyak orang. Dalam kadar yang cukup, kopi memiliki manfaat yang menguntungkan. Akan tetapi, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih, kondisi kesehatan kamu dapat terganggu.


Dilansir dari Healthline, kafein adalah zat yang dapat meningkatkan suasana hati, metabolisme, dan kinerja mental. Tidak hanya dalam hal kesiagaan mental, kafein juga memiliki manfaat bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes. Dalam jumlah yang rendah hingga sedang (400mg kafein), minum-minuman berkafein relatif aman untuk dikonsumsi, tetapi kamu harus waspada akan dampak kesehatan yang dapat dipicu oleh konsumsi kafein dalam jumlah berlebih.


Dampak kopi bagi kesehatan


Insomnia

Sebagai stimulan psikoaktif, kafein pada kopi membantu kamu untuk tetap terjaga saat ngantuk. Akan tetapi, kegunaan kafein tidak akan efektif dan malah menimbulkan masalah jika kamu terlalu banyak minum kopi. Saat mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak, kamu akan mengalami kesulitan untuk tidur. Akibatnya, kamu dapat terkena insomnia. Menurut studi, sebaiknya kamu berhenti mengonsumsi asupan kafein setidaknya enam sampai tiga jam sebelum waktu tidur untuk mencegah insomnia.


Gangguan pencernaan

Kopi memiliki efek pencahar yang dikaitkan dengan pelepasan hormon gastrin yang mempercepat aktivitas usus besar. Tidak hanya itu, dikutip dari Healthline, kafein dalam kopi juga dapat merangsang pergerakan usus dengan menstimulasi gerak peristaltik yang menggerakan makanan melalui saluran pencernaan. Dalam jumlah yang tepat, kemungkinannya rendah bagi kamu untuk mengalami masalah pencernaan akibat kopi. Akan tetapi, kamu dapat mengalami diare akibat efek pencahar jika terlalu banyak mengonsumsi kopi.


Selain itu, jika kamu memiliki penyakit gastroesophageal reflux atau GERD, sebaiknya kamu mengurangi konsumsi kopi karena kandungan kafein pada kopi dapat memperburuk kondisimu. Kamu dapat beralih ke minum berkafein yang lain, terutama teh.


Tekanan darah tinggi

Kafein pada kopi memiliki efek stimulasi pada sistem saraf tubuh yang dapat meningkatkan tekanan darah. Dalam jumlah yang banyak, tentunya kafein dalam kopi berisiko menyebabkan kondisi tekanan darah tinggi yang dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya akibat kerusakan arteri, seperti penyakit jantung dan stroke.


Peningkatan kecemasan

Kafein pada kopi dapat menghalangi efek adenosin, yaitu zat kimia pada otak yang membuat kamu merasa lelah. Di saat bersamaan, kafein dapat meningkatkan energi dengan melepaskan hormon adrenalin. Akan tetapi, dosis kafein yang berlebih dapat membuat kamu cemas karena efek kafein yang terkadang membuat beberapa orang mengalami tanda-tanda gangguan kecemasan, seperti kegelisahan (jittery effect), napas yang cepat, dan tingkat stres berlebih.


Efek kecanduan

Asupan kafein yang tepat pada kopi memang memiliki manfaat yang menguntungkan. Akan tetapi, bagi sebagian orang, mengonsumsi kopi menjadi sebuah kebiasaan sehari-hari yang tidak dapat dilewatkan. Dilansir dari Healthline, studi menunjukkan bahwa kafein dapat memicu bahan kimia tertentu pada otak yang dapat menyebabkan ketergantungan psikologis atau fisik jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Frekuensi dan asupan kafein yang tinggi merupakan faktor yang dapat memicu ketergantungan meski dengan tingkat bahaya yang relatif rendah.


Ditinjau oleh dr. Vito Jonathan


Jika kamu mengalami gangguan kesehatan setelah minum kopi, kamu sebaiknya konsultasikan kondisimu. Segera gunakan fitur telekonsultasi di Prixa untuk konsultasi bebas repot hanya dengan klik tombol di bawah ini. Yuk tunggu apa lagi?

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. 9 Side Effects of Too Much Caffeine


WebMD. Diakses pada 2022. Coffee - Uses, Side Effects, And More


verywellHealth. Diakses pada 2022. How Much Caffeine Is Too Much for You?

 
Pesan antar farmasi dengan Prixa sekarang

0 views0 comments

Recent Posts

See All