Search

Banyak Dipakai Menjadi Challenge, Ini Manfaat Kesehatan Natto

Prixa.ai - 18 Juli 2022

Ditulis oleh Kumara Anggita


Prixa, Jakarta - Akhir-akhir ini orang-orang di Internet gemar ikutan challenge makan natto yang merupakan makanan asal Jepang. Makanan yang terbuat dari biji kedelai yang difermentasi ini ternyata memberikan banyak manfaat kesehatan.


Selain untuk challenge, yuk kenali lebih dalam beberapa manfaat kesehatan Natto.


Melancarkan sistem pencernaan

Natto adalah makanan yang mengandung probiotik. Zat ini berguna sebagai garis pertahanan pertama usus dalam melawan racun dan bakteri berbahaya. Para peneliti melaporkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gas, sembelit, diare, dan kembung.


Membantu mengurangi penyakit sinusitis

Tanpa disangka, sebuah makanan bisa mempengaruhi kesehatan pernapasan. Penelitian menunjukkan bahwa natto dapat mengecilkan polip hidung penyebab penyumbatan dan lendir tipis, meningkatkan aliran udara, sekaligus mengurangi ketidaknyamanan.


Menurunkan tekanan darah

Untuk kamu yang memiliki tekanan darah yang tinggi, mungkin kamu harus perbanyak konsumsi natto. Para peneliti menemukan bahwa konsumsi natto dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik, baik pada laki-laki dan perempuan.


Menguatkan tulang

Natto mengandung vitamin K2 yang memainkan peran penting dalam kesehatan tulang. Vitamin ini mengaktifkan protein pembangun tulang yang membantu membawa kalsium ke dalam tulang dan membantu menyimpannya. Studi menunjukkan suplemen vitamin K2 juga dapat membantu memperlambat hilangnya kepadatan mineral tulang karena usia dan dapat mengurangi risiko jenis patah tulang tertentu sebesar 60-81%.


Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Nattokinase adalah enzim yang diproduksi dalam natto selama proses fermentasi. Ini bertindak sebagai pengencer darah alami dan membantu dalam pencegahan pembentukan plak arteri. Para peneliti telah menemukan bahwa nattokinase dapat memberikan manfaat kardiovaskular, termasuk pengurangan risiko penyakit kardiovaskular. Lebih khusus lagi, enzim tersebut telah menunjukkan efek antihipertensi, anti-aterosklerotik, dan penurun lipid, anti-platelet, dan neuroprotective.


Ditinjau oleh dr. Vito Jonathan


Jika kamu mau konsultasi cara-cara jitu untuk meningkatkan kesehatan keseluruhan, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter Prixa. Caranya mudah, kamu hanya perlu menekan tombol di bawah ini! Yuk, tunggu apa lagi?


Referensi:

WebMD. Diakses pada 2022. Health Benefits of Nattokinase


Healthline. Diakses pada 2022. Why Natto Is Super Healthy and Nutritious


Verywellfit. Diakses pada 2022. Natto Nutrition Facts and Health Benefits



3 views0 comments

Recent Posts

See All