top of page
Search

5 Cara yang Dapat Kamu Lakukan untuk Cegah Batu Ginjal

Prixa.ai - 18 Maret 2022

Ditulis oleh Zalfa Imani Trijatna

Cara yang dapat kamu lakukan untuk cegah batu ginjal

Prixa, Jakarta - Ginjal adalah salah satu organ utama yang memiliki peran sangat penting bagi kesehatan manusia namun sayangnya, kita sering kali lupa untuk merawatnya sehingga organ yang berfungsi untuk menyaring dan membuang limbah ini jadi mengalami kerusakan seperti batu ginjal.


Dilansir dari Mayo Clinic, batu ginjal, atau bisa juga disebut renal calculi, nefrolitiasis, atau urolitiasis, mengacu pada kondisi terbentuknya endapan keras menyerupai batu yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal.


Batu ginjal dapat terbentuk saat urine mengandung terlalu banyak garam dan mineral, sehingga membentuk batu endapan. Beberapa contoh mineral yang dapat menyebabkan endapan adalah kalsium, asam urat, sistein, fosfat, dan magnesium. Selain itu, salah satu penyebab utama yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal adalah kurangnya konsumsi air putih. Gejala dan tanda batu ginjal yang bisa kamu perhatikan antara lain:


Rasa nyeri yang hilang timbul pada perut dan pinggang

Menurut Advanced Urology, rasa sakit biasanya tidak terasa saat batu ginjal terbentuk. Penderita baru akan merasa sakit saat batu bergerak di dalam ginjal atau berjalan ke ureter.


Intensitas rasa sakit pada perut biasanya akan terus berkembang selama batu ginjal masih ada. Batu ginjal yang masih berada di ginjal juga dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat di sisi atau punggung, dan biasanya rasa sakit ini terasa tepat di bawah tulang rusuk. Saat bergerak dari ginjal ke saluran kemih, batu ginjal juga dapat menimbulkan rasa sakit yang menjalar pada perut bagian bawah, panggul, atau selangkangan.


Nyeri saat buang air kecil

Ketika menderita batu ginjal, kemungkinan besar seseorang mengalami nyeri saat buang air kecil. Dikutip dari Healthline.com, rasa sakit saat urinasi akan mulai timbul ketika batu telah mencapai persimpangan antara ureter dan kandung kemih. Tidak hanya itu, batu ginjal juga dapat menyebabkan penderitanya untuk lebih sering buang air kecil.


Darah dalam urine

Beberapa penderita batu ginjal juga dapat menemukan darah dalam urine mereka. Kondisi ini juga disebut dengan hematuria. Warna darah dalam urine dapat berbeda-beda, seperti merah, merah muda, dan coklat.


Selain berdarah, urine penderita batu ginjal juga dapat menimbulkan bau yang menyengat. Hal ini adalah salah satu tanda bahwa ada infeksi yang terjadi pada ginjal atau bagian lain pada saluran kemih.


5 Cara Pencegahan Batu Ginjal

Jika dibandingkan dengan penyakit ginjal lainnya, batu ginjal memang dapat dibilang lebih ringan. Akan tetapi, bukan berarti kamu boleh menggampangkan penyakit yang satu ini. Kamu dapat melakukan 5 hal ini agar terlindungi dari batu ginjal.


Konsumsi air putih yang cukup

Dilansir dari Harvard Health Publishing, minum air putih yang cukup akan mengencerkan zat dalam urin yang dapat menyebabkan batu. Jika kebutuhan cairan tidak tercukupi, produksi urine akan rendah, sehingga garam yang menyebabkan batu ginjal cenderung tidak larut. Sebaiknya kamu minum sekitar delapan gelas cairan setiap harinya agar kamu dapat mengeluarkan sekitar 2 liter urin untuk mencegah batu ginjal.


Hindari konsumsi makanan dengan kadar garam terlalu tinggi

Kadar garam atau sodium yang berlebih dapat memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin. Jadi kamu sebaiknya mengurangi makanan-makanan yang mengandung sodium yang tinggi. Mengurangi sodium tidak hanya baik untuk mencegah batu ginjal tetapi juga menjaga kesehatan jantung.


Batasi protein hewani

Dilansir dari WebMD, makan terlalu banyak protein hewani dapat membuat tubuh kamu menghasilkan lebih banyak asam urat yang dapat membentuk endapan. Selain itu, terlalu banyak protein hewani juga akan mengurangi kadar sitrat, yaitu bahan kimia dalam urin yang membantu mencegah pembentukan batu. Kamu dapat membatasi asupan protein hewani dalam tubuh dengan mengurangi konsumsi daging merah, unggas, telur, dan makanan laut.


Konsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium

Menurut Yayasan Ginjal Nasional Amerika Serikat (National Kidney Foundation), mengonsumsi makan dan minuman tinggi kalsium dan oksalat secara bersamaan akan menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal. Hal ini dikarenakan oksalat dan kalsium dari makanan lebih mungkin untuk mengikat satu sama lain di perut dan usus sebelum memasuki ginjal. Beberapa contoh makanan tinggi kalsium yang dapat kamu konsumsi adalah susu, yogurt, dan berbagai jenis keju.


Menjaga berat badan agar tetap ideal

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Asosiasi Medis Amerika (American Medical Association), obesitas dan bertambahnya berat badan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal karena dapat menyebabkan gangguan metabolisme yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal yang mengandung kalsium, seperti resistensi insulin dan hiperinsulinemia kompensasi. Oleh sebab itu, untuk mencegah batu ginjal, sebaiknya kamu memperhatikan pola makan dan gaya hidup agar berat badanmu tetap terjaga.


Ditinjau oleh dr. Vito Jonathan


Jika kamu mengalami gejala batu ginjal atau sekadar ingin mengetahui penyakit batu ginjal dan cara pencegahannya lebih dalam lagi, kamu dapat langsung menghubungi dokter. Sekarang kamu dapat dengan mudah berkonsultasi dengan menggunakan fitur telekonsultasi hanya dengan klik tombol dibawah!



Referensi:

Goldman L, et al., eds. Nephrolithiasis. In: Goldman-Cecil Medicine. 25th ed. Philadelphia, Pa.: Saunders Elsevier; 2016.


National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Diakses pada 2022. Kidney Stones


McKean SC, et al. Kidney stones. In: Principles and Practice of Hospital Medicine. New York, N.Y: The McGraw-Hill Companies; 2012


Urology Care Foundation. Diakses pada 2022. Kidney Stones


Mayo Clinic. Diakses pada 2022. Kidney Stones


Advanced Urology. Diakses pada 2022. Telltale Signs You Have a Kidney Stone


Healthline. Diakses pada 2022. 8 Signs and Symptoms of Kidney Stones


Harvard Health Publishing. Diakses pada 2022. 5 steps for preventing kidney stones


WebMD. Diakses pada 2022. Kidney Stone Prevention


National Kidney Foundation. Diakses pada 2022. Kidney Stone Diet Plan and Prevention

 
Periksa gejala tanpa kendala di prixa sekarang



0 views0 comments
bottom of page